Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in Wien

Hatha Yoga

Mehr Ruhe, Kraft und Flexibilität durch Yoga.
Mehr Ruhe, Kraft und Flexibilität durch Yoga.

Hatha Yoga ist ein körperbetonter Yogastil, in dem aber nicht nur der Körper, sondern auch der Geist geschult wird. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden zu erwirken. Jede Einheit besteht aus den 3 gleichwertigen Teilen: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und der Tiefenentspannung (Shavasana). Die „Asanas“ können kräftigend, dehnend bzw. entspannend sein. „Pranayama“ ist die bewusste und willentliche Lenkung der Atmung durch verschiedene Techniken. „Shavasana“ bedeutet Totenstellung und ist eine Vorstufe der Meditation. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist ein wesentliches Prinzip im Hatha Yoga und gibt Kraft und Ruhe zugleich.

Kurs Hatha Yoga

Die Asanas werden beim klassischen Hatha Yoga für mehrere Atemzüge gehalten. Hier hast du genügend Zeit, die für dich optimale Position zu finden, deinen Körper zu spüren und dich auf deine Atmung zu konzentrieren.

Kurs Hatha Yoga zu 10 Einheiten (75 Minuten) mit 5 bis 10 Personen (Kursgebühr: 170€). Einzelstunden bzw. späterer Einstieg auf Nachfrage. Intensität: leicht bis mittel

Yogalehrerin: Mag. Silke Bertram

Freitag von 8.45 Uhr bis 10 Uhr
Im „Raum Bewegt" in 1160 Wien in der Maroltingergasse 63
(U3, 44, 46, 2, S45 Ottakring)
Kursbeginn: 5. April 2024 (Einstieg noch möglich)

Kurs Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga. Anders als beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es in einer Vinyasa Stunde sehr dynamisch zu. Vinyasa Flow ist eine schnelle, tänzerische Abfolge von Asanas. Im Vordergrund steht die Herausforderung an jede*n Einzelne*n, die Verbindung von Atem und Bewegung und die Achtsamkeit auf sich selbst und den eigenen Körper. Der Unterricht wird individuell auf deinen Körper und dein Wesen abgestimmt und Hilfestellungen zum Loslassen und Anspannen in einzelnen Asanas gegeben. Fallen lassen und sich im Rhythmus der Musik wiederfinden mit Anna!

Kurs Vinyasa Flow zu 5 Einheiten (75 Minuten) mit 5 bis 10 Personen (Kursgebühr: 85€). Einzelstunden bzw. späterer Einstieg auf Nachfrage. Intensität: mittel bis hoch

Yogalehrerin: Anna Hartung

Montag von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr (neuer Kurs)
Im „Raum Bewegt" in 1160 Wien in der Maroltingergasse 63
(U3, 10, 44, 46, 48A, S45 Ottakring)
Kursbeginn: Termin auf Anfrage

Kurs Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Dabei geht es weniger um Muskelkraft und Dynamik, sondern vielmehr um das bewusste Erspüren, Beobachten und Zulassen. Der Fokus liegt auf dem faszialen Bindegewebe, das durch die langen Dehnungen stimuliert und gesund gehalten wird.

Kurs Yin Yoga zu 5 Einheiten (75 Minuten) mit 5 bis 10 Personen (Kursgebühr: 85€). Einzelstunden bzw. späterer Einstieg auf Nachfrage. Intensität: leich bis mittel

Yogalehrerin: Anna Hartung

Mittwoch von 17 Uhr bis 18.15 Uhr (neuer Kurs)
Im „Raum Bewegt" in 1160 Wien in der Maroltingergasse 63
(U3, 10, 44, 46, 48A, S45 Ottakring)
Kursbeginn: Termin auf Anfrage

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