Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in Wien

Hatha Yoga

Mehr Ruhe, Kraft und Flexibilität durch Yoga.
Mehr Ruhe, Kraft und Flexibilität durch Yoga.

Hatha Yoga ist ein körperbetonter Yogastil, in dem aber nicht nur der Körper, sondern auch der Geist geschult wird. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden zu erwirken. Jede Einheit besteht aus den 3 gleichwertigen Teilen: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und der Tiefenentspannung (Shavasana). Die „Asanas“ können kräftigend, dehnend bzw. entspannend sein. „Pranayama“ ist die bewusste und willentliche Lenkung der Atmung durch verschiedene Techniken. „Shavasana“ bedeutet Totenstellung und ist eine Vorstufe der Meditation. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist ein wesentliches Prinzip im Hatha Yoga und gibt Kraft und Ruhe zugleich.

Infos zum Kurs Hatha Yoga

Die Asanas werden beim klassischen Hatha Yoga für mehrere Atemzüge gehalten. Hier hast du genügend Zeit, die für dich optimale Position zu finden, deinen Körper zu spüren und dich auf deine Atmung zu konzentrieren.

Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene. Kurs zu 10 Einheiten mit 5 bis 10 Personen (Kursgebühr: 170€). Einzelstunden bzw. späterer Einstieg auf Nachfrage.

Yogalehrerin: Mag. Silke Bertram

Freitag von 8.45 Uhr bis 10 Uhr
Im „Raum für Dich" in 1160 Wien in der Römergasse 18
(U3, 44, 46, 2, S45 Ottakring)
Kursbeginn: 12. Jänner 2024 (Einstieg noch möglich)


Infos zum Kurs Hatha Flow Yoga

Flow Yoga ist eine schnelle, tänzerische Abfolge von Asanas. Im Vordergrund steht die Herausforderung an jede*n Einzelne*n, die Verbindung von Atem und Bewegung und die Achtsamkeit auf sich selbst und den eigenen Körper. Der Unterricht wird individuell auf deinen Körper und dein Wesen abgestimmt und Hilfestellungen zum Loslassen und Anspannen in einzelnen Asanas gegeben. Fallen lassen und sich im Rhythmus der Musik wiederfinden mit Anna!

Hatha Flow Yoga
für Anfänger und Fortgeschrittene. Kurs zu 10 Einheiten mit 5 bis 10 Personen (Kursgebühr: 170€). Einzelstunden bzw. späterer Einstieg auf Nachfrage.

Yogalehrerin: Anna Hartung

Dienstag von 18.45 Uhr bis 20 Uhr (neuer Kurs)
Im „Seminar Zentrum" in 1160 Wien in der Maroltingergasse 63
(U3, 10, 44, 46, 48A, S45 Ottakring)
Kursbeginn: 27. Februar 2024

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