Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene in Wien
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein körperbetonter Yogastil, in dem aber nicht nur der Körper, sondern auch den Geist geschult wird. Ziel ist es, ein Gleichgewicht zwischen diesen beiden zu erwirken. Jede Einheit besteht aus den 3 gleichwertigen Teilen: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und der Tiefenentspannung (Shavasana). Die „Asanas“ können kräftigend, dehnend bzw. entspannend sein und werden beim klassischen Hatha Yoga zwischen 30 Sekunden und 3 Minuten lang gehalten. „Pranayama“ ist die bewusste und willentliche Lenkung der Atmung durch verschiedene Techniken. „Shavasana“ bedeutet Totenstellung und ist eine Vorstufe der Meditation. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung ist ein wesentliches Prinzip im Hatha Yoga und gibt Kraft und Ruhe zugleich.
Infos zum Yogakurs
Hatha Yoga für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Kurs zu 10 Einheiten mit 5 bis 9 Teilnehmern (Kursgebühr: 170€). Einzelstunden bzw. späterer Einstieg auf Nachfrage.
Freitag von 8.45 Uhr bis 10 Uhr
Im „Raum für Dich" in 1160 Wien in der Römergasse 18
(U3, 44, 46, 2, S45 Ottakring)
nächster Kursbeginn: 22. September 2023