Fittness, Gesundheit und Sport in Wien
GESUND BEWEGT - sportwissenschaftlich beraten
Mag. Silke Bertram
Mag. Silke Bertram
Sportwissenschafterin
Ich freue mich, dass Sie meine Webseite besuchen und möchten Ihnen auf diesem Wege möglichst viele nützliche Informationen über mich, meine Leistungen und all das, was dazu gehört, bereit stellen.
Mein Bewegungsangebot in Wien
Einzeltraining oder Bewegungsgruppen
Indoor- und Outdoor Training
Nordic Walking Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene
Rückenfit in den Kursen Gesunder Rücken
spezielle Rückenkurse für Mütter mit Baby
sowie für Frauen und Männer ab 50
Pilates für eine starke Körpermitte
mobiles Personal Training
Trainingsplanerstellung oder professionelle Sportberatung
Benefits durch regelmäßige Bewegung:
- Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert
- Sehnen, Bänder, Muskel-, Knochen- und Knorpelgewebe werden gestärkt
- Beschwerden wie Rücken- oder Gelenksschmerzen und Krankheiten wie Osteoporose oder Athrose werden reduziert bzw. vermieden
- Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte werden gesenkt
- Stoffwechsel und Verdauung werden positiv beeinflusst
- das Immunsystem wird gestärkt
- Kalorien werden verbrannt und damit der Körperfettanteil reduziert
- das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt
- Bewegung hilft bei der Stressbewältigung und wirkt außerdem als Antidepressivum