Fitness, Gesundheit und Sport in Wien

GESUND BEWEGT - sportwissenschaftlich beraten

Mag. Silke Bertram

Sportwissenschafterin

Ich freue mich, dass Sie meine Webseite besuchen und möchten Ihnen auf diesem Wege möglichst viele nützliche Informationen über mich, meine Leistungen und all das, was dazu gehört, bereit stellen.

Mein Bewegungsangebot in Wien

Einzeltraining, Bewegungsgruppen, sportwissenschaftliche Beratung

Indoor- und Outdoor Training

Rückenfit in den Kursen Gesunder Rücken

Outdoortraining im Grünen für die Wirbelsäule

spezielle Rückenkurse für Frauen und Männer ab 50

sowie für Mütter mit Baby

Pilates für eine starke Körpermitte

Hatha Yoga um Körper und Geist zu schulen

Nordic Walking Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

mobiles Personal Training

Trainingsplanerstellung oder professionelle Sportberatung

Benefits durch regelmäßige Bewegung:

Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert
Sehnen, Bänder, Muskel-, Knochen- und Knorpelgewebe werden gestärkt
Beschwerden wie Rücken- oder Gelenksschmerzen und Krankheiten wie Osteoporose oder Arthrose werden reduziert bzw. vermieden
Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte werden gesenkt
Stoffwechsel und Verdauung werden positiv beeinflusst
das Immunsystem wird gestärkt
Kalorien werden verbrannt und damit der Körperfettanteil reduziert
das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt
Bewegung hilft bei der Stressbewältigung und wirkt außerdem als Antidepressivum