Fittness, Gesundheit und Sport in Wien

GESUND BEWEGT - sportwissenschaftlich beraten

Mag. Silke Bertram
Mag. Silke Bertram ihre Spezialistin für Rücken, Nordic Walking, Pilates.



Mag. Silke Bertram

Sportwissenschafterin


Ich freue mich, dass Sie meine Webseite besuchen und möchten Ihnen auf diesem Wege möglichst viele nützliche Informationen über mich, meine Leistungen und all das, was dazu gehört, bereit stellen.

Mein Bewegungsangebot in Wien


Einzeltraining, Bewegungsgruppen, sportwissenschaftliche Beratung

Indoor- und Outdoor Training

Rückenfit in den Kursen
Gesunder Rücken

Outdoortraining im Grünen für die Wirbelsäule

spezielle Rückenkurse für Frauen und Männer
ab 50

sowie für Mütter
mit Baby

Pilates für eine starke Körpermitte

Nordic Walking Kurs für Anfänger und Fortgeschrittene

mobiles
Personal Training

Trainingsplanerstellung oder professionelle Sportberatung

Benefits durch regelmäßige Bewegung:

  • Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert
  • Sehnen, Bänder, Muskel-, Knochen- und Knorpelgewebe werden gestärkt
  • Beschwerden wie Rücken- oder Gelenksschmerzen und Krankheiten wie Osteoporose oder Arthrose werden reduziert bzw. vermieden
  • Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte werden gesenkt
  • Stoffwechsel und Verdauung werden positiv beeinflusst
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Kalorien werden verbrannt und damit der Körperfettanteil reduziert
  • das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt
  • Bewegung hilft bei der Stressbewältigung und wirkt außerdem als Antidepressivum

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