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Fittness, Gesundheit und Sport in Wien

GESUND BEWEGT - sportwissenschaftlich beraten

Sporwissenschafterin und Trainerin Mag. Silke Bertram beim Nordic Walking

Mag. Silke Bertram



Mag. Silke Bertram

Sportwissenschafterin


Ich freue mich, dass Sie meine Webseite besuchen, und möchten Ihnen auf diesem Wege möglichst viele nützliche Informationen über mich, meine Leistungen und all das, was dazu gehört, bereit stellen.

Benefits durch regelmäßige Bewegung:

  • Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden verbessert
  • Sehnen, Bänder, Muskel-, Knochen- und Knorpelgewebe werden gestärkt
  • Beschwerden wie Rücken- oder Gelenksschmerzen und Krankheiten wie Osteoporose oder Athrose werden reduziert bzw. vermieden
  • Blutdruck, Blutzucker- und Blutfettwerte werden gesenkt
  • Stoffwechsel und Verdauung werden positiv beeinflusst
  • das Immunsystem wird gestärkt
  • Kalorien werden verbrannt und damit der Körperfettanteil reduziert
  • das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird gesenkt
  • Bewegung hilft bei der Stressbewältigung und wirkt außerdem als Antidepressivum